Es probable que todos estemos experimentando cierta incomodidad emocional dada la propagación de COVID-19 y la interrupción necesaria que las medidas de salud pública pueden crear en nuestras vidas.  Los sentimientos de frustración, incertidumbre, preocupación y pérdida por eventos cancelados, el distanciamento con amigos y/o familiares y otros cambios significativos e inesperados son reacciones normales. Entonces, ¿cómo podemos mantener nuestra salud emocional durante estos tiempos?
  • Nuestras emociones residen en nuestros cuerpos, ¡así que cuida bien las tuyas!  Manten una buena nutrición y comidas regulares, haz ejercicio, pasa tiempo al aire libre e intenta realizar una actividad que requiera el uso de tu cuerpo y mente, como puede ser: tejido, manualidades, arte, tocar un instrumento, etc. .
  • ¡La conexión social también es buena para nosotros!  Mantén la distancia social, por supuesto, pero permanece en contacto con familia y amigos. ¡Incluso podrías intentar escribir cartas!
  • Manten un horario, tal como lo harías en la escuela.  Comidas, clases, tiempo de estudio, tiempo de relajación. Tener un horario nos ayuda a contener las emociones y a tener una sensación de control.
  • Considera llevar un diario sobre cómo es esta experiencia para ti. Pero asegúrate de finalizar tu entrada diaria con 3 cosas buenas, por pequeñas que sean, para ayudarte a mantener el ánimo.
  • Manten la perspectiva. Si bien este es un evento QUE NOS REBASA, tómate el tiempo para reflexionar sobre lo que aprecias y encuentras significativo en cada día.

Brindamos terapia a niños, adolescentes, adultos, parejas y familias lidiando con los efectos del COVID-19.